군산시중독관리지원센터

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  • 063) 464-0061~3
4대중독이란
인터넷 중독이란
컴퓨터 및 스마트폰 사용에 있어서
자율적 통제가
불가능할 뿐 아니라,

사용에 대한 과도한 집착이나
충동적인 행동을 보이며,
이로 인해
일상생활
의 장애가 유발되는 상태를
말합니다.
자가진단하기
인터넷 중독의 증상
  • 인터넷을 하지 않는 동안에도
    인터넷을 할 생각만 한다.
  • 처음에 의도했던
    시간보다 더 오래하게 된다.
  • 만족하기 위해 점점 더 많은
    시간과 자극적인 것을 찾는다.
  • 일상생활에 장애가 오고
    가상적인 대인관계를 지향한다.
  • 과도한 인터넷 사용으로 학업이 떨어지거나,
    직장 동료들의 불만이 쌓인다.
  • 인터넷의 영향으로 충동적이 되거나,
    골목을 지나가는데 게임장면처럼 보이는 등
    가상 세계와 혼돈을 하게 된다.
진행과정
Step
1
초기단계
  • 인터넷에 점점 몰입하기시작
  • 근무(수업)시간에 졸다가 꾸중을 듣거나 가끔 멍하니 앉아있음
  • 아침에 일어나기 힘들어 지각하기도 함
Step
2
중기단계
  • 서서히 일상생활 부적응 발생
  • 지각, 조퇴, 결석(결근)을 자주 하게 됨
  • 업무(학업)능률이 저하되기 시작하고, 거짓말이나 주변 사람을 속이기 시작함
Step
3
후기단계
  • 금단, 내성 및 일상생활 장애 등 증상 심각
  • 인터넷 사용조절이 안되고, 충동적이며 행동통제에 어려움을 느낌
  • 가족이나 주변사람들과 고립되어 있을 가능성이 큼
치료 및 재활
  1. 문제를 인식합니다.
  2. 인터넷 사용 시간을 기록합니다.
  3. 인터넷 사용시간을 줄이기 위한 현실적이고 구체적인 계획을 세웁니다.
  4. 계획을 세우고 꾸준히 실천합니다.
  5. 인터넷으로 피하게 만든 문제를 찾아 해결합니다.
  6. 자기개발을 위해 노력하고 취미생활을 찾아 즐기도록 합니다.
  7. 현실 생활 속의 인간관계를 강화하도록 합니다.